kiedy widac

Kasia: Cieszę się,że dalej jesteś dobrze nastawiona do siły i że motywacji jednak nie brakuje:).a co do tego kawałka,to widać,że mieszkasz w Poznaniu:D.wspierasz regionalny hh:).kiedy wspólny tren? Sene: Twoi konkurencja teraz walczy:).a Ty na MPJ czy PP startujesz jako zawodnik z Kobry? Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-09-01 17:00:23

[...] probowales to zostaje ci CKD, pisales ze nieodpowiada ci ta dieta, nie wiem jak dlugo na niej byles, ale 2 tygodnie zlego samopoczucia i sporych spadkow sily i wydolnosci (moj przypadek) na tej diecie to norma, po okresie kiedy organizm sie przyzwyczaja do ketozy jest juz ok, dorzucilbys do tego efke i koffe i powinienes zjechac z bf nizej

[...] ładowanie. W poście Qazara treningi poniedziałkowe i wtorkowe są wykonywane na dużej liczbie powtórzeń, a piątkowy oscyluje koło 8-10. Czyli rozkład który przedstawiłeś, kiedy "10" są przed ładowaniem a "5" bezpośrednio po, wydaje się być rozsądny. Tylko czy trening na pięciu powtórzeniach lepiej poradzi sobie z glikogenem [...]

Ale was tu dzisiaj duzo. ramboszcza Powrzucaj zdjecia tutaj, jak znajdziesz albo u siebie w temacie chetnie poogladam. Co do dynamiki, to juz mialem okres kiedy zrobilem troche miesa i wrocilem do thaia (jak zaczynalem w MT, to wazylem niecale 65kg przy wzroscie tym co teraz, czyli 185cm) i nic takiego nie zaobserowalem- wrecz przeciwnie jak [...]

[...] więcej), ale na dole mi nie zależało, więc nie cieszy. HT doszło do 42 kg, męczyło. Ale cała ważna dla mnie reszta pozostała w zasadzie bez zmian w stosunku do tego, kiedy pisałam ostatni raz: - wyciskanie sztangielek leżąc - 9,2 kg (i 3 x 12, ale bez szans na większy ciężar) - wyciskanie szt. stojąc - 6,7 kg (i z tym 3x12, a jak raz [...]

[...] te +500/1000kcal to nie ma mozliwosci ze by poszlo w powietrze taki przemial ma i sie trezba z tym liczyc metabolizm szybki i jedyna metoda to jesc duzo albo czekac te 10lat kiedy zacznie zwalniac jak w poprzednim tescie - nie moza dac jednago bilansu i czekac miesiac czasu az samo pojsdzie jesli nie poszlow tydzien dwa to i nie pojdzie w [...]

[...] takie było pytanie, nie mam żadnego ciekawego treningu brzucha więc ten może sie przydać, obecnie robie trening hst który trwa z 40min i po nim jem ww i białko, a pytam sie kiedy trening sie robi i czy coś brac po nim. czy robić go wraz z hst czy można niezleżnie na wieczór między 5 a 6 posiłkiem(6 to samo białko wpc), i nic nie brać przed 6-ką [...]

Jescze mam takie pytanie do was Czy od kiedy trenujecie "szóstke" ograniczacie jakoś swoje jedzenie czy też jecie jak dawniej ? Hm ja bym chciał krateczke , troszke widać no ale żarcia ograniczyć mi nie za bardzo bo i tak jestem dosyć szczupły.

heh ja tez zaczynam - dzisiaj 1 dzien foty przed i po dam kiedy skoncze - do tego jestem na CKD - wiec jak skoncze bedzie widac jakie to kombo jest - ckd i 6weidera trzymcie kciuki - musi sie udac!! 40 dzien to bedzie 31 Grudnia - hehe, sylwester a w miedzyczasie slub mojej kochanej siostry i swieta... to dopiero wyzwanie bedzie!! pozdrowka

heh ja tez zaczynam - dzisiaj 1 dzien foty przed i po dam kiedy skoncze - do tego jestem na CKD - wiec jak skoncze bedzie widac jakie to kombo jest - ckd i 6weidera trzymcie kciuki - musi sie udac!! 40 dzien to bedzie 31 Grudnia - hehe, sylwester a w miedzyczasie slub mojej kochanej siostry i swieta... to dopiero wyzwanie bedzie!! pozdrowka

No ale powiedzcie jak to jest w końcu??? To jeżeli robie w domu A6W to na treningu też brzuch ćwiczyć czy nie!!! Acha ciekawe kiedy można zobaczyć pierwsze efekty, bo ja grubiutki to raczej nie jestem i nawet lekko widać miśnie na brzuchu???

ChaosEK ja kiedy zaczynałem a6w to byłem bardzo chudy i właściwie nie miałem z czego zrobić mięśni nie stosowałem diety a moimi areobami była gra w piłke nożną codziennie mimo tego że moge robić brzuszki bez końca bez większego obciążenia i ćwiczenia na brzuch to dla mnie pestka mój brzuch wygląda bardzo słabo specjalnie nei widać kaloryfera ale [...]

[...] wam na tym aby mieć szybko ładny brzuch tak jak mi zależało w ostatnie wakacje to najlepszy jest a6w wiem bo sam skończyłem go a efekty najlepiej widać dopiero po miesiącu kiedy mięśnie wyjda z całego rytmu ćwiczeń, ale jeżeli nie spieszy wam sie to najlepszy jest abs, po co sie tyle męczyć przy tym a6w przecież to jest istna katorga, pamiętam [...]

[...] Glukoza wiadomo do czego służy Problem dla większości stanowi wiedza o galaktozie Zacznijmy jednak od trochę innej strony – dlaczego jest tak dużo galaktozy w mleku kiedy w innych produktach spożywczych już niekoniecznie (przynajmniej tych nieprzetworzonych) Otóż galaktoza niezbędna jest do prawidłowego rozwoju mózgu układu nerwowego i [...]

[...] juz jest pewien mnie ?rozumiem i wiem ze mi calkowicie ufa i cieszy mnie to ja tez chce mu ufac i byc pewna jego zamiarow ale po takich przeczytanych mailach i sytuacji kiedy byl u swojej kolezanki ze zdjecia niepotrafie mu ufac,moj maz nigdy niebyl wylewny nigdy nieskarzy sie na nic i nieokazuje po sobie ze cos go wkurza albo jest cos nie [...]

[...] i wiosłowaniu hantlem. Nogi? Naprawdę nie ma co podziwiać bo nie ćwiczę ich już ponad pół roku. Mam jedynie 55cm w udzie. Jakiś spadek. Miesiąc temu było 57. Łydka 37. Przedramię aktualnie 31cm. Prostowniki mało ćwiczone. Kiedyś ostro szło, ale przestałem w kwietniu kiedy to poszło 140kg. U mnie gorzej wyglądają prostowniki bo mam hiperkifozę.

[...] szykany administracyjne Republiki Litewskiej wobec osób narodowości polskiej, jeśli weźmiemy pod uwagę po prostu przeszłość. Historia magistra vitae Est – historia nauczycielką życia. Kiedy ustały represje wobec Polaków na Kowienszczyźnie? Kiedy nie było tam już Polaków. A kiedy ustaną represje wobec Polaków na Wilenszczyźnie? Marcin Antokol

[...] więc pora podsumować to, co udało nam się ugrać:-) Start redukcji 03.03.19 Masa ciała 111 kg Pas około 92 cm Koniec redu Masa ciała 100,3 kg Pas 85 cm!!! Nie pamiętam, kiedy tak nisko miałem pas:-) Redukcje kończyłem na BWT DT B 320g, W 260g, T 10g DNT B 330g, W 200g, T 10g Ilość cardio 6x60 minut w tyg Ilość siłowych 5 treningów małe [...]

Chudzina z tego co widać to typ ma mocne doświadczenie skoro doradza takimi sugestiami: "Za koks bierze sie wtedy kiedy osiagnie sie maximum mozliwosci genetycznych, i zadna dieta azni suple za ***a nie sa w stanie ruszyc Cie z miejsca" nie wiesz jak wyglada porzadna dieta a prawisz o wykorzystaniu organizmu.Ustalasz miche pod cykl [...]

[...] wywiadach podkreślał,że nie można mieszać sztuk walk i nazywać to JKD.Przykład z przytoczonego wywiadu: "Mógłbym wyrazić niektóre zasady JKD używając technik Kali, ale kiedy nauczam Kali nie mówię że uczę JKD, ponieważ Kali nie jest JKD. Możesz odnaleźć, niektóre zasady JKD w Thai boxingu, Savate, Kali itd. i użyć podejścia JKD lub sposobu [...]